Depresyonla Başa Çıkma: Bir Kendi Kendine Yardım Rehberi
Depresyonla Başa Çıkmak, depresyon yaşayanlara yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış bir öz yardım rehberi uygulamasıdır. Uygulama, depresyonu yenmek için kullanılabilecek bir dizi antidepresan beceri sunar. Ayrıca, depresyonunuzun şiddetini değerlendirmek için bir öz test anketi olan Hasta Sağlık Anketi (PHQ-9) de içerir. Uygulama, depresyonunuz için bir teşhis olmak yerine depresyonunuzu yönetmenize ve kontrol etmenize yardımcı bir araç olarak tasarlanmıştır. Rehber her yaşa uygun olup, semptomlarınızı ve ruh halinizi iyileştirmek için stresle nasıl başa çıkacağınızı ve kendinizi nasıl bakım yapacağınızı öğretir.
Depresyon, arka planına, ırkına, yaşına, gelirine vb. bakılmaksızın insanları etkileyen yaygın ve tedavi edilebilir bir zihinsel bozukluktur. Bu uygulama, depresyon tedavisine ve stresi kontrol etmeye yardımcı olmak amacıyla ruh hali artırıcı yiyecekler önererek, sağlık günlükleri yazmanın önemini öğreterek ve depresif dönemlerde yeterli uyku almanın nasıl sağlanacağını öğreterek tasarlanmıştır. Uygulama, depresyon seviyenize bağlı olarak çözümler sunar ve depresyon şiddetliyse ne yapmanız gerektiğine dair size rehberlik eder. Bu uygulama, depresif ruh haliyle başa çıkan ve depresyonu yenmek için öz yardım becerileri öğrenmek isteyenler için harika bir araçtır.
